De basis voor een gezond voedingspatroon blijft nog altijd het naleven van de voedingsdriehoek.Wanneer je slechts enkele uren per week sport, hoeft je niets aan je voedingspatroon aan te passen.
Ben je een competitiesporter of werk je toe naar een bepaald event (ten miles, beklimming van de Mont Ventoux), dan sport je al snel meerdere uren per week en dit op meerdere dagen. Dan is het belangrijk dat je energie op peil blijft en je maximaal recupereert tussen trainingen en/of wedstrijden.
Voor deze sporters is het interessant om het voedingspatroon te analyseren om gerichte aanpassingen te kunnen maken.