Voorkomen is beter dan genezen. Een goede algemene gezondheid zorgt ervoor dat de kans kleiner wordt om 'welvaartsziekten' te ontwikkelen en geeft een 'boost' aan je immuunsysteem.
Je hoeft niet altijd te sporten voor een betere gezondheid. Bewegen is belangrijk. Doe dit stap voor stap.
Beweging en voeding hangen nauw samen. Indien je meer beweegt en beter op je voeding let, kan je op een jaar 10-12kg afvallen.